Список

одежды и снаряжения

Прежде чем бежать в магазин, изучите содержимое вашего гардероба, много найдется там, особенно если есть лыжная одежда. Также, все эти вещи можно купить в Непале и не тратить время на это до. Многие позиции в Катманду значительно ниже по стоимости чем где-либо. Если у вас есть что-то подходящее не всем требованиям, пришлите фото этой вещи, возможно, несоответствия не существенны и не повлияют на комфорт в путешествии.

ТРЕКИНГОВЫЕ БОТИНКИ

С мембраной Gore-Tex или любой другой. Ботинки должны быть удобными. При покупке укажите максимальную высоту подъема, согласно выбранного маршрута. Salomon, La sportiva, Asolo, Scarpa, Bestard, Columbia или любые другие, которые соответствуют планируемой высоте, удобные и с мембраной. Важно чтобы обувь хорошо фиксировала ваш голенестоп, это может предупредить травмы. Также важно, чтобы на подошве был хороший протектор, типа Vibram или подобный. Обувь не должна быть утепленной, лучше всего подойдет трех-сезонная, чтобы было комфортно при относительно высоких температурах и можно было утеплить носками при низких.

ТРЕКИНГОВЫЕ ПАЛКИ

Очень важны для того, чтобы разгрузить колени и быть дополнительной точкой опоры при ходьбе. Палки особенно будут необходимы на спуске. Есть на совершенно разный бюджет начиная от €45, аренда от €2,5-3/день.

СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ ОЧКИ

Солнцезащитные очки с уровнем защиты от ультрафиолета 3-4. Важно носить очки и защищать глаза от солнца. На высоте солнце активное, поэтому даже в облачные дни необходимо использовать очки

РЮКЗАК + ДОЖДЕВИК НА РЮКЗАК

Рюкзак с жёсткой спинкой на 25-35 литров. В него вы будете складывать необходимые вещи на день. Вода, камера, дождевик, орешки. Рюкзак должен быть удобный и легкий. Подойдёт и обычный городской, главное, чтобы он был удобный. Такой рюкзак можно взять в аренду за €3/день, покупка от €60-160.

СПАЛЬНИК

Спальник с температурным режимом "comfort -5". Аренда от €10-25/день (в зависимости от бренда и других технических характеристик). Стоимость необходимого спальника варьируется от €130 до €500.

ШТАНЫ

Легкие быстросохнущие штаны. Можно 2 пары, зависит от выбранного маршрута и количества дней в горах.Также будут не лишними - водоотталкивающие или непромокаемые легкие штаны

ТЕРМОБЕЛЬЁ

Легкое термобелье. Две-три термофутболки с длинным рукавом. Одни лосины. Термобелье должно быть не утепленное!

МЕМБРАННАЯ КУРТКА

Мембранная куртка от ветра и лёгкого дождя. Должна иметь соответствующую мембрану типа GoreTex или другую. Важно правильно подобрать размер, под курткой должно быть достаточно просторного, чтобы можно было одеть под нее флисовую кофту и легкую пуховую куртку, такая наслоенность необходима с набором высоты. Обрати внимание на то, чтобы при этом твои движения не были скованы. Аренда €8-15/день (цена зависит от бренда и других характеристик). Стоимость покупки куртки будет около €100-400.

ПУХОВАЯ КУРТКА

Пуховая куртка - теплая, легкая куртка в которой ты будешь греться вечером и надевать под мембранную куртку на высоте. Аренда €8-15/день (цена зависит от бренда и других характеристик). Стоимость покупки необходимой куртки будет в пределах €150-500.

ФЛИСОВАЯ КОФТА

Нужно 2 штуки. Не берите очень теплые. Должно быть комфортно двигаться. Тепло регулируется слоями, а не толщиной, чтобы всегда можно было что-то снять или надеть.

БАФФ

Тонкий бафф на шею.

Так же понадобится:

  • Налобный фонарик

  • Шапка

  • Кепка или панама

  • Перчатки (не берите слишком теплые, они должны защищать от ветра).

  • Носки

  • Тонкие трекинговые носки

  • Сменная одежда - по приходу в лоджию удобно одеть теплую одежду. Флисовые штаны, теплые носки, майки футболки, флисовая кофта или толстовка

  • Полотенце легкое. Можно 2 - маленькое для рук и больше для тела

  • Компрессионные мешки разного размера. В них удобно паковать вещи во время трека

  • Тапочки резиновые. Очень удобны кроксы. В них можно надеть теплый носок и ходить во время стоянок

  • Личная аптечка

  • Солнцезащитный крем (SPF 50 минимум)

  • Средства личной гигиены

  • Химические грелки

  • Грелка